Если вы чувствуете, что толстеете, один из способов избавиться от жира - это заниматься спортом на открытом воздухе. Так что открытый фитнес-парк рядом с вашим домом - лучшее место, куда вы можете пойти.  

Обрабатываемая область: Верхние конечности

Функция: ослабить напряженные группы мышц, способствовать координации и гибкости верхних конечностей

Инструкция:

1. Встаньте лицом к гибочной планке;

2. Возьмитесь за рукоятки обеими руками;

3. Потяните одну рукоятку вниз, чтобы вытянуть другую руку;

4. Обе руки выполняют упражнения на растяжку поочередно;

5. Увеличивайте количество повторений по мере увеличения физической подготовки

http://ru.kiwi-toy.com/